《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

一年之计在于春！雨水节气，增强抵抗力正当时！  

一、防倒春寒

雨水节气，早晚气温变化大，人体对风寒之邪的抵抗力会有所减弱。不少人会在早春更换薄款的衣物，这种穿着会使身体遭受风寒的侵袭。因此，应以“捂”为主，使身体渐渐适应气候变化。

推荐好物：

二、防湿邪

随着雨水节气的到来，春雨也将慢慢增多，但雨水过多会导致湿气过盛，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵。若不小心感受了湿邪，应及时祛除。

三、调理脾胃

雨水节气多雨、多湿，春属木，易克脾土而伤脾胃，且脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。因此，雨水养生，应重视调养脾胃。调养脾胃能有效地提高机体免疫功能，有益健康。

推荐好物：

四、防流感

雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。应注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

五、适当锻炼

长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，“春困”随之而生。早春运动宜缓不宜太剧烈，轻微出汗即可。适当的运动，除了防止春困，还能提高免疫力。