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春夏是长高的季节,但是也不能忽略冬天。一年四季孩子的生长速度各不相同,冬季不是长个子的好时机,但冬天养得好,来年长更高。

为什么冬天长得慢?

01
冬季昼短夜长,日照时间短,紫外线较弱,同时孩子衣物穿得多,不能接收足够的阳光,自身合成维生素D减少,钙的吸收率也就降低了。

02
冬季户外运动减少,运动量也明显地减少,这些都不利于长高。

03

冬天容易摄入过多能量高的食物以御寒,加之运动不够,还可能导致体重增长加快。而季节交替常常是感冒频发时期,对孩子长高也有很大影响。

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。钙是骨骼的主要成分,儿童不仅要补充含钙丰富的食物,还要到户外多晒太阳、多运动,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

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