人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。钙是骨骼的主要成分，儿童不仅要补充含钙丰富的食物，还要到户外多晒太阳、多运动，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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